|
|
Vliv Wim Hof metody na výkon freedivera
Pilušová, Viktorie ; Heller, Jan (vedoucí práce) ; Pavlů, Dagmar (oponent)
Název: Vliv Wim Hof metody na výkon freedivera Cíle: Cílem této diplomové práce je zjistit, zdali metoda Wima Hofa (WHM) dokáže prokazatelně zlepšit výkonnost freedivera a zdali dokáže, jako přidaná složka regenerace v jeho tréninkové jednotce, prokazatelně přispět ke zlepšení vybraných fyziologických parametrů v porovnání se skupinou praktikující Pránajámu v kombinaci s chladovou expozicí a meditací a skupinou kontrolní bez intervence. Dalším cílem je porovnání získaných výsledků u jednotlivých skupin po dobu dvou a čtyř týdnů měření a objektivizovat tak efekt vybrané intervence. Metody: V rámci problematiky zlepšení výkonnosti sportovce byly pozorovány vybrané fyziologické parametry jedinců věnujících se volnému potápění na nádech. Pro realizaci byla použita metoda WHM, která využívá propojení psychické i fyzické odolnosti vůči stresovým faktorům. Studie se zúčastnilo celkem 32 zdravých osob mužského pohlaví ve věkovém rozmezí od 32-61 let, kteří byli randomizovaně rozděleni losem do 3 co možná nejvíce shodných skupin po 10- 11 členech pro trénink WHM či Pránajamy, nebo do skupiny kontrolní. Experiment se skládal ze vstupního měření, ve kterém byly účastníkům odebrány vstupní údaje a změřeny vstupní parametry STA apnoe, srdeční frekvence (SF) a saturace kyslíkem (O2). Následovala samostatná...
|
|
|
Gravid jóga a porod
Slabochová, Barbora ; Kulhavá, Miluše (vedoucí práce) ; Syrová, Hana (oponent)
Smyslem bakalářské práce s názvem "Gravid jóga a porod." je zhodnotit výhody gravid jógy na průběh těhotenství a porodu. Práce má část teoretickou, kde nejprve rozebírám pohybovou aktivitu, jako takovou a proč je pro nás důležitá. Řekneme si o józe jako celku. Zmiňuji zde i jednotlivé styly jógy a to, co je pro ně charakteristické, jelikož se ve výzkumné části zabývám i styly jógy u praktikujících žen. Následně rozebírám trimestr po trimestru s jednotlivými doporučeními a kontraindikacemi v rámci těhotenství. Probereme i základní dechové a relaxační techniky, které mohou být prospěšné jak v rámci přípravy na porod, tak u porodu samotného. Výzkumná část je pak zaměřena přímo na anonymní dotazník, kde sbírám data od 103 žen praktikujících gravid jógu. Pro můj výzkum jsem si stanovila celkem 5 cílů a to zjistit, zda má podle těhotných žen jóga vliv na jejich kondici v době těhotenství a na průběh porodu. Dále zjistit, zda má jóga podle žen vliv na bolesti v oblasti zad a podbřišku. Třetí cíl směřuji k otázce, kolik žen praktikovalo jógu již před otěhotněním. Předposlední, čtvrtý cíl mého výzkumu se zabývá důvodem, pro zahájení gravid jógy. A posledním cílem bylo zjistit, zda ženy praktikující gravid jógu lépe zvládají porodnické bolesti. Samotný dotazník se skládá z jednotlivých částí přes...
|
|
|
Vliv cvičení jógy na plicní funkce a kompenzaci bronchiálního astmatu
Růžičková, Julie ; Ježková, Martina (vedoucí práce) ; Demeková, Júlia (oponent)
Astma bronchiale je závažný zdravotní i socioekonomický problém. Postihuje osoby všech věkových kategorií, nelze jej vyléčit a ani není znám způsob, jak mu účinně předcházet. Astma, které není pod kontrolou, má krom významných finančních výdajů za následek závažné omezení každodenního života a někdy i smrt. V České republice je počet astmatiků odhadován asi na 500 000 pacientů. Cílem práce je zhodnocení vlivu jógy, jakožto potenciální účinné přídatné léčebné metody, na stav bronchiálního astmatu u dospělých pacientů. Teoretická část práce je věnována popisu patologických změn v dýchacím systému, poruch mechaniky dýchání a celkového kineziologického obrazu typického pro pacienty s bronchiálním astmatem. Dále práce stručně shrnuje současné poznatky o možných mechanismech působení cvičení Spirální jógy a pranayamy, a to zejména ve vztahu k léčbě obstrukčních respiračních onemocnění. Praktická část popisuje metodiku a průběh randomizované klinické pilotní studie. Soubor tvořilo 11 dospělých probandů trpících bronchiálním astmatem. Při vstupu do studie a následně po třech měsících byla provedena následující vyšetření: spirometrie, měření obvodů hrudníku a mobility páteře, Sniff test a Test kontroly astmatu. Celkem 5 pacientů cvičilo v kurzu Spirální jógu. Tito probandi absolvovali 18 lekcí v období 14...
|
|
|
Analýza změn psychického stavu v důsledku jógových dechových cvičení u adolescentů
STRNADOVÁ, Simona
Ve své bakalářské práci se zabývám vlivem jógových dechových cvičení na změnu psychického stavu u adolescentů. Cílem této práce je zjistit, zda je možné optimalizovat psychický stav adolescentů pouze na základě vědomého dýchání, zda je možné využít prohloubeného dýchání k odbourání napětí a stresu. Právě na adolescenty je v dnešní požitkářské, hektické, uspěchané době kladen velký tlak po všech stánkách. Intervenčním programem jsou adolescenti vedeni k tomu, aby byly schopni využít získané dovednosti ve svém každodenním životě. Výzkumná část pak obsahuje výsledky měření monitorované přístrojem Biofeedback Schulfried a změny psychického stavu pomocí standardizovaných dotazníků STAI. V závěrečné diskuzi analyzuji výsledky zkoumání pomocí grafů a tabulek. Bylo zjištěno, že vlivem dechových cvičení se harmonizuje psychika a snižuje dechová frekvence. Získané výsledky lze použít v oblasti podpory zdraví a prevence.
|
|
|
Analýza změn psychického stavu v důsledku jógových dechových cvičení- laboratorní měření
DRHOVÁ, Barbora
Tato bakalářská práce se zabývá změnou psychického zdraví v důsledku jógových dechových cvičení. Dechová cvičení pránájámy prohlubují dýchání a mají velký vliv na snížení psychického napětí. Teoretická část popisuje význam duševní hygieny, neboť neuropsychická zátěž je součástí našeho každodenního života. Cílem této práce je analyzovat změny psychického zdraví jógovým dechovým cvičením, zda prohloubené dýchání přispívá k odbourání napětí, jestli s pomocí dýchání může člověk regulovat a lépe ovládat své duševní stavy, své celkové zdraví. Výzkumná část obsahuje výsledky laboratorních měření, grafická znázornění a srovnání změny hloubky a frekvence dechu vzhledem ke způsobu dýchání. K monitoringu byl využit přístroj Biofeedback Schulfried, zaznamenáno bylo dýchání adolescentek a seniorek, začátečnic i pokročilých, které cvičí jógu podle systému Jóga v denním životě. Získaných poznatků lze využít v oblasti prevence a podpory zdraví.
|
host ::
RSS.